Az édesburgonya, más néven batáta egyre népszerűbb élelmiszer hazánkban köszönhetően jótékony hatásainak. Az édesburgonya nevével ellentétben se nem édes, se nem burgonya, ezért javasolt cukorbetegeknek és fogyókúrázóknak is a fogyasztása. De természetesen mindenkinek érdemes az étrendje részévé tenni, mert nagyon egészséges.

A zab az egyik legegészségesebb gabona, rengeteg vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaz, rosttartalma pedig kiemelkedő. Ezért akár fogyókúrázol, akár őrizni akarod az alakodat, a zabkása az egyik legszuperebb reggeli számodra, mert nem hizlal, mégis ebédig biztosan jól fogsz lakni tőle, és nem akarsz nassolni.

Fogyni szeretnél, de nem tudsz leszokni a megszokott jó magyaros ízekről? Semmi gond, készíts a sült csirke mellé egy diétás karfiolpürét, hidd el, imádni fogod.

A zabpehely számos egészségjavító hatással rendelkezik, ezért érdemes rendszeresen fogyasztanod. Nem is hinnéd, milyen változatosan beépíthető az étrendedbe.

A zabpehely nem csak finom és egészséges, de még fogyókúrához is remek alapanyag. Egy hűvös őszi reggelen nincs is kellemesebb reggeli egy meleg zabkásánál, mely felmelegíti a tested és a lelked. Megosztunk veled 5 remek zabpelyhes receptet, melyek nem csak ízletesek, hanem az alakodra is kiválóan vigyáznak.

Ismered azt a mondást, hogy reggelizz úgy, mint egy császár? És azt, hogy ha kihagyod a reggelit, akkor hízni fogsz? Nos, ha az elsőt nem is kell szó szerint venni, az utóbbit igen. Ha nem eszel megfelelő reggelit, akkor egész nap sokkal éhesebb leszel, és többet fogsz enni. És vajon létezik tökéletesebb reggeli, mint a zabkása?

Kóstoltad már a dinnyét egy finom jéghideg nyári saláta formájában? Ha nem itt az ideje, hogy kipróbáld, ezt a diétás, hűsítő és könnyű fogást.

#Cukormentes #diétás #reggeli #gyorsreggeli

Nincs, ötleted mit készíts reggelire, ami diétás, gyorsan elkészül, és nem leszel tőle éhes ebédig? Mutatunk egy finom és egészséges tojássaláta receptet, amely mindezt tudja.

Az eper, vagy hivatalos nevén a szamóca az egyik legfinomabb, legkedveltebb és legegészségesebb gyümölcs. Érdemes kihasználni az eperszezont, és minél többet fogyasztani belőle. Lehet frissen vagy finom desszert formájában, amihez 3 egészséges receptötletet kínálunk.

Nincs ötleted mit készíts vacsorára, ami laktató, de egészséges is? Akkor mutatunk neked egy szuper tonhal saláta receptet, amit érdemes kipróbálnod,még akkor is ha épp fogyókúrázol!

 A brokkoli krémleves az egyik legjobb diétás étel, hiszen nagyon egészséges, magas rost tartalma miatt igazán laktató, ráadásul kedvedre variálhatod más zöldséggel, és alapanyaggal.

Az édesburgonyát ne téveszd össze a burgonyával. Míg utóbbi hizlal, és gyorsan emeli a vércukorszintet, az édesburgonya cukorbetegek számára is ajánlott, mert segít stabilan tartani a vércukorszintet. Ráadásul tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, rostokkal és antioxidánsokkal!

A friss, zsenge, tavaszi zöldségek új életre keltik ízlelőbimbóinkat a téli nehéz ételek után. Tápláld a tested vitamindús, könnyű ételekkel.