Ha még nem ittál zöld turmixot, de szeretnéd megkóstolni, mutatunk hozzá egy egyszerű, mégis nagyon finom receptet. A zöld turmix lényege, hogy legalább három féle zöld színű zöldséget, kell összeturmixolni egy vagy két fajta gyümölccsel. A zöld turmixot készítheted sima ásványvízzel, zöld teával, gyógyteával, növényi itallal, érdemes kísérletezni neked melyik ízlik jobban.

Ha minden reggel megiszol egy pohár zöld turmixot, az olyan mintha naponta bevennél egy multivitamin tablettát, mivel a nyers ételek fogyasztása során, számtalan vitamint és ásványi anyagot tudsz szervezetedbe bevinni.

A zöld turmixokkal és smoothiek készítésével, a gyerekek is szívesebben fognak gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. A reggeli zöld turmixot akár a munkahelyre is magaddal viheted, egy erre alkalmas edényben, üvegben, így nem kell attól félned, hogy a két étkezés között megéhezel.

Variáld kedvedre a szezonális zöldségeket és gyümölcsöket, és ha már gyakorlott zöld turmix fogyasztó vagy, jöhetnek a fűszerek, magok, porok és egyéb kiegészítők.

Kezdő zöld turmix recept

Bevásárló lista:

1 fej jégsaláta

1 kisebb kígyóuborka

1 marék bébi spenót

1 érett banán

Elkészítés:

Az uborkát hámozd meg, ha bio uborkát sikerül beszerezned, hagyhatod a héját nyugodtan. Vágd fel nagyobb kockákra, majd tedd bele a turmix gépbe. A spenót leveleket mosd meg, majd ezeket is tedd bele a turmixgépbe. Végül a banánt hámozd meg, vágd fel karikákra és a fejes saláta leveleket is tépked nagyobb darabokra, és ez is mehet a gépbe.

Öntsd fel a turmixot ásványvízzel, vagy növényi tej és ásványvíz keverékével és turmixold a kívánt állagúra. Itt érdemes kísérletezned, és kóstolgatnod a turmixot, hogy megtaláld a számodra megfelelő állagot és krémességet.

Jó tanács!

A legtöbb zöld turmixhoz érdemes egy érett banánt vagy avokádót adni, mert ezektől a turmix sima krémes állagú és édes lesz, bármilyen cukor hozzáadása nélkül.

A folytatásban mutatunk neked egy vasban gazdag rubint ragyogású smotthiet.