Ahogy tavasszal megújul a természet, úgy vágyunk mi is a megújulásra. Kezd az idei tavaszt egy jó kis méregtelenítő, tisztító, zsírégető zöld turmix-szal. Bár szervezetünknek megvan a maga méregtelenítő rendszere, sosem árt, ha azt helyes étkezéssel támogatjuk, különösen, ha pár felesleges kilótól is meg akarunk szabadulni.

Szereted egészséges anyagokkal táplálni a tested? Jó volna egy tavaszi nagytakarítás belülről is? Ha ez a célod, plusz még szeretnél karcsúsodni is, próbáld ki a következő zöld turmixokat. Érdemes reggelire fogyasztani őket, hiszen feltöltenek vitaminokkal és antioxidánsokkal, így biztosan jól indul a napod.

 

1.Zöld teás zsírégető smoothie ananásszal              

 

A zöld teában rengeteg rákellenes antioxidáns található, kiváló alapja a zöld turmixnak. Az uborka értékes C-vitamin forrás, van benne K-vitamin és klorofill, tisztítja a szervezetet belülről, és csökkenti a gyulladásokat. A gyömbér remek gyulladáscsökkentő és méregtelenítő hatással rendelkezik, míg az ananász enzimjei segítik az emésztést, és támogatják a zsírégetést. Az avokádó is igazi szuperfood, teli Q10 koenzimmel. A C-vitamin serkenti a kollagénképződést, így feszesíti a bőröd, és élettel telivé varázsolja. Igazi fiatalító koktél ez a zöld turmix!

 

Hozzávalók:

1 csésze zöld tea

1 csokor korianderlevél

1 pohárnyi spenót

fél kígyóuborka

egy pohárnyi ananászkocka

fél avokádó

2 evőkanál citromlé

csipetnyi őrölt gyömbér

 

Elkészítése:

Főzz egy csésze zöld teát, és hűtsed le. A többi hozzávalót tedd a teával együtt a turmixba, és turmixold össze teljesen sima itallá.

 

2.Kókusztejes-spenótos zöld turmix

 

Ez a zöld turmix kevesebb összetevőt tartalmaz, de nagyon tápláló és hatásos. A táplálót ne úgy értsd, hogy hizlal. Ez a turmix nem tartalmaz üres kalóriákat, csak kiválóan hasznosuló tápanyagokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, klorofillt, omega-3-zsírsavakat, Q10 koenzimet. Édesítőszerként használj Steviát, a nullakalóriás természetes édesítőt, ami nem emeli a vércukorszinted.

 

Hozzávalók:

3 dl kókusztej

2 nagy marék spenót

1 avokádó

fél citrom leve

Stevia cseppek ízlés szerint

 

Elkészítése:

Az összes hozzávalót tedd a robotgépbe, és turmixold egy finom koktéllá. Fogyaszd egészséggel reggelire.

 

3.Almás-gyömbéres zöld turmix

 

Ez a zöld turmix a szokásos zöld hozzávalókon kívül almát is tartalmaz. Az alma egy olyan gyümölcs, melynek rosttartalma fokozza a jóllakottságérzést, és a héjában lévő urzolsav nevű vegyület elősegíti a zsírégetést és a fogyást is.

 

Hozzávalók:

2 pohár kedvenc zöld zöldség, például spenót, kelkáposzta, vagy mángold

egy marék petrezselyemzöld

egy szál angolzeller

egy zöldalma héjastul

őrölt gyömbér frissen vagy szárítva ízlés szerint

egy evőkanál citromlé

annyi szénsavmentes ásványvíz, hogy a kellő állagot megkapd

 

Elkészítése:

A hozzávalókat annyi vízzel turmixold össze, hogy megfelelő, iható állagot kapjál. Ez a mennyiség két adagnak is beillik, így ha aznap nem fogyasztod el az egész mennyiséget, másnap reggelire is készen áll az adagod.

 

Ne feledd, hogy a zöld turmixok nem csak kiválóan méregtelenítenek és égetik a zsírt, hanem teli vannak klorofillal, melyek szinte megfiatalítják a sejteket. Kívülről-belülről segítenek megszépülni, ezért fogyaszd őket rendszeresen.

A cikk folytatásában: Ebből a turmixból igyál reggel egy pohárral és felgyorsul a fogyásod