Ugye te sem szeretnél télen náthás vagy influenzás lenni? Épp ezért érdemes reggelente egy vitamindús zöld turmixot inni, most egy málnás áfonyás változatot mutatunk meg neked!

Tudtad, hogy akár már egy csésze áfonya is képes fedezni a napi C-vitamin szükségletedet? És ha ezt megspékeled még egy kis málnával, és zöld levelekkel, akkor már elég C vitamin, rost és antioxidáns is hozzájárul az egészségedhez.

Áfonyás-málnás smoothie recept

Bevásárló lista:

1 marék bébi spenót

1 érett banán

1 marék áfonya

1 marék málna mirelit is lehet

1 marék madársaláta

2,5 dl víz vagy növényi tej, pl. kókuszital

Elkészítés:

Minden hozzávalót dobálj bele a turmixgépbe, természetes a banánt hámozva, öntsd nyakon a kókusztejjel, és a vízzel, és turmixold simára.

Ha növelni szeretnéd a turmix rost és vitamin tartalmát, tegyél bele chiamagot, vagy lenmagot, vagy egy kis bio napraforgó magot.

A folytatásban mutatunk neked egy frissítő zöld turmixot téli reggelekre