A hajhullás általában összefüggésbe hozható az egészségtelen táplálkozással, a különböző környezeti hatásokkal, sőt a vitaminhiánnyal is. A hajhullás elleni vitaminok nagymértékben tudnak segíteni abban, hogy a hajkoronád egészségesen ragyogjon.

A hajhullás alapvetően természetes folyamat, hiszen a hajszálak élettartama 3-5 évre tehető. Ennek megfelelően fokozatosan cserélődnek a hajszálaid. Ez ideális esetben napi maximum 50-100 hajszálat jelent. Ennél nagyobb mértékű hajhullás esetén érdemes orvoshoz fordulnod, hogy kideríthesd a hajhullásod okát.

A hajhullás egy minimális mennyiségben naponta teljesen természetes, ám amikor csomókban hullik a hajunk, érdemes egy szakember segítségét kérni.

A gyengébb hajhullás okai között szerepelhet pl. az ásványi anyaghiány, és a vitaminhiány. A hajszálat tápláló hajhagyma érzékenyen reagál minden változásra, így ha bizonyos ásványi anyagokból és vitaminokból kevesebbet kap a szervezet, a haj elvékonyodik, és kihullik.

A hormonális változások is okozhatnak hajhullást, így pl. a terhesség alatt és után is hajhullást tapasztalnak a nők. Ezen kívül a hajhullás okai között szerepelhet az anyagcserezavar, amely csak orvosi kezeléssel hozható rendbe, a fertőző betegség, a pajzsmirigybetegség, amely szintén orvosi kezelést igényelnek.

A hajhullás egyik leggyakoribb oka manapság a túlterheltség, a stressz, és rohanó életmód, és a lelki problémák. Gyakran ha ezeket sikerül minimalizálni, a hajhullás is megszűnik.

Az agyonstrapált haj is gyakran hullik, hiszen a sok vegyi anyag nagyban károsítja a hajszálakat, így pl. a túl sok napsütés, a túlforró hajszárító, és a túl sok hajfestés is nagyban árt a hajunknak. Ha ön pl. állandóan összegumizva hordja a haját, vagy mindig feltűzött frizurát visel, ez is okozhatja hajhullást, ilyenkor érdemes gyakran kiengedni a haját, hogy levegőzzön, így a probléma hamar elmúlik.

Ezek a vitaminok lehetnek hasznosak ha hullik a hajad:

A-vitamin
Tudományosan bizonyított, hogy a bőr és a szem egészségén kívül az A-vitaminnak köze van a haj állapotához is. A hajtüszőkben található retinoic sav szintézisét szabályozza. Alkalmazhatják a hajtöveken külsőleg is, de sokkal egyszerűbb táplálék formájában bevinned a szervezetedbe.

B-vitaminok
A B-vitamin család több tagja csökkenti a stresszt, és így közvetetten a haj hullására is van hatása. A B-vitamin család egyik tagja, név szerint az inozitol igazoltan fokozza a hajad növekedését. A B12-vitamin hiánya közvetlenül a hajhullásból mutatható ki egyszerűen azért, mert magának a haj anyagának ez az egyik összetevője. Ezen kívül a B7-vitamin erősíti a törékeny hajszálakat, a B5-vitamin javítja a haj összetételének állapotát, és segíti a hajnövekedést. Tehát a B-vitaminok hasznosak a hajhullás ellen.

Biotin
A Biotin, más néven a H-vitamin nélkülözhetetlen a zsírok, a fehérjék és a szénhidrátok anyagcseréjéhez, hiányát pedig humán vizsgálatok is összefüggésbe hozták már a hajhullással és a hajszálak töredezetté válásával.

C-vitamin
A C-vitamin a vas felszívódásához nélkülözhetetlen tápanyag, ami pedig a haj növekedéséhez szükséges. Szakértők szerint a napi javasolt mennyiség 1000-2000 mg között van.

D-vitamin
A D-vitamin szedése megállítja a hajhullást. Tudományosan bizonyított, hogy a D-vitamin számos bőrprobléma mellett a hajhullást is kezeli. Serkenti a hajhagymákat és azokat a sejteket, amelyek a hajtövek formázásában vesznek részt.

E-vitamin
A hajszálerek kialakításában játszik szerepet és javítja a vér áramlását a fejbőrben. Napi 400NE E-vitamin hozzáadása az étrendhez hajnövekedésre serkenti a hajtüszőket.

Vas
A vas létfontosságú nyomelem az emberi szervezet számára, mivel a hemoglobin alkotórészeként szükség van rá az oxigénszállításhoz a véráramon keresztül. Hiánya vérszegénységhez vezet, aminek egyik gyakori következménye a hajhullás, illetve kezeletlen esetekben akár kopaszság kialakulása.

Cink
Az emberi testben a hajunkban található a cink jelentős része, ami hiányának egyik legjellemzőbb tünete pedig a hajhullás. Számos funkciót tölt be a szervezetben, egyebek mellett kihatással van a haj fejlődésére és regenerációjára, valamint a hajtüszők körüli faggyúmirigyek megfelelő működésében is jelentős szerepet tölt be.

Fehérje
A vitaminok mellett a fehérje, a keratin is nagyon fontos tényező a hajunk és a körmeink szempontjából, hiszen a keratin ezek legfontosabb összetevője. Tudományosan bizonyított, hogy a fehérjeszegény táplálkozás gátolja a hajnövekedést, sőt esetenként hajhullást is előidézhet a fehérjehiány.